蒲田で予防歯科に取り組む歯科・歯医者

〒144-0035東京都大田区南蒲田 2-16-1
テクノポートカマタ センタービル別館2F

診療時間 木/第4
10:00~13:30 △/ ×
15:00~18:30 /■ ×

■:14:30~18:00
△:9:30~13:00/14:00~17:30
※最終予約時間は診療終了の30分前

※第4木曜の矯正治療 16:00~19:30(最終予約19:15)

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世界一正しい歯の磨き方

歯垢がつきやすいのはココ!

歯垢がつきやすく磨きにくい場所は、ある程度決まってきます。まず「歯と歯茎の境目」がチェックポイント。この部分はウエストのようにちょっとくびれているので、汚れがたまりやすいのです。「上の奥歯の外側」も磨き残しをしやすく歯垢がべったりつきやすいもの。歯ブラシが届きにくい「上下奥歯の内側」も意識してていねいにみがきましょう。

歯と歯茎の境目
上奥歯の外側
奥歯の内側

みがくときのチェックポイント

  • 歯ブラシは、ぬらさない!!

歯を磨くとき、無意識に歯ブラシをぬらしている人も多いのでは?

歯ブラシをぬらすと歯磨剤がアッという間に泡立ってしまい、長い時間磨けません。

今日からは、乾いた歯ブラシにフッ素入り歯磨剤をたっぷりつけ、奥歯から磨きましょう。ぬらした時の3倍は、長く磨けますよ。

  • 歯ブラシは鉛筆と同じように持ち、200gぐらいの圧力で磨きましょう。

ゴシゴシと力を入れて磨くと、歯の根元をすり減らしたり歯肉を傷つけてしまいます。手の甲にブラシを当てて、ちょっとくすぐったいぐらいが目安です。キッチンスケールを歯ブラシで押して計ってもOK。

  • 歯の表面を磨くときは、ブラシを直角にあて一本の歯につき20回以上1~2mmの動きで震わせながら磨きます。この微振動磨きだと汚れもよく落ちます。
  • 歯周ポケットを磨くときは、歯と歯茎の間に45度にブラシをあて、やはり軽く20回以上微振動磨きで。
  • 回数は毎食後がベストですが、忙しくてムリなら一日1回5分以上はしっかり磨いて。
  • 歯ブラシを選ぶときは、毛が平らにそろっていて、毛先があらくないものを。固さは「普通」か「やわらかい」ものを。ヘッドの長さは下の歯4本分が目安。もちろん、一カ月程度で交換することをお忘れなく!
  • 最後の「すすぎ」は、コップ1センチの水で、30秒を1回だけ!

フッ素入り歯磨剤で磨いても、最後にグチュグチュ ペッ、と何回もゆすぐとせっかくの微量フッ素が流れてしまいます。

コップ1センチの水を1口含み、30秒間を1回だけ、これぞ「歯盾強化」を目的とした正しいゆすぎ方です。 

健診・歯石取り・歯のクリーニング・フッ素塗布などもご予約いただけます。3ヶ月先のご予約もお気軽にどうぞ。

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