世界一正しい歯の磨き方

• 歯ブラシは鉛筆と同じように持ち、２００ｇぐらいの圧力で磨きましょう。

ゴシゴシと力を入れて磨くと、歯の根元をすり減らしたり歯肉を傷つけてしまいます。手の甲にブラシを当てて、ちょっとくすぐったいぐらいが目安です。キッチンスケールを歯ブラシで押して計ってもＯＫ。

• 歯の表面を磨くときは、ブラシを直角にあて一本の歯につき２０回以上１～２ｍｍの動きで震わせながら磨きます。この微振動磨きだと汚れもよく落ちます。

• 歯周ポケットを磨くときは、歯と歯茎の間に45度にブラシをあて、やはり軽く20回以上微振動磨きで。